envelhecimento-precoce

É Possível Ficar Jovem para Sempre?

Fatores que influenciam no envelhecimento

O processo de envelhecimento é inevitável para todas as pessoas. Porém, a velocidade e a forma como o processo é influenciado por dois fatores principais: a genética (que engloba as características advindas de ancestrais) – com um peso bastante inferior do que se imagina – e os hábitos de vida. O estado da velhice do indivíduo dependerá fundamentalmente das escolhas adotadas diariamente.

Continue reading “É Possível Ficar Jovem para Sempre?”

alongamento-muscular

6 Exercícios de Alongamento

Exercícios para aliviar as tensões musculares

Algumas pessoas relatam dores nas articulações ou algumas tensões musculares, tanto na coluna quanto nos joelhos e quadris. No caso das pessoas que trabalham sentadas ou dirigindo, esses problemas têm ligação com o trabalho.  Resta então a dúvida sobre o que fazer para eliminar essas tensões, que sobrecarregam as articulações. Os exercícios apresentado a seguir podem ser efetuadas no próprio lar. Cabe ressaltar que cada posição deve ser mantida, estaticamente, por ao menos 20 segundos, para que assim o alongamento surta o efeito esperado.

Continue reading “6 Exercícios de Alongamento”